Vill du verkligen Gå ner i Vikt?

Praktiskt taget varenda en av oss är en expert när det gäller att gå ner i vikt. Vi vet hur man skär ner kalorierna. Vi vet hur man kan minska kolhydrater, fett och socker intag. Vi vet att vi måste öka den fysiska aktiviteten och minska vårt totala kalori intag och skapa ett kalori underskott.

När man tänker på mängden människor som känner till det här, och antalet av samma människor som fortfarande är överviktiga, gör inte det att du undrar varför fler av dem inte är smala eller gått ner i vikt?

En del av förklaringen är att det är lätt att "veta" det här – och mycket svårare att omsätta den i handling. Mycket vanligare men också mindre erkänt, är det faktum att många människor som säger att de vill gå ner i vikt verkligen inte vill gå ner i vikt. Även om tanken på att vara i form triggar spänningen i dem, skrämmer det också dem så att de ständigt sabotera deras ansträngningar att gå ner i vikt. De samlar berg av tips, tekniker och strategier för att gå ner i vikt, de prövar diet efter diet, men de kommer ändå inte att tillåta sig att lyckas.

Är detta ett mönster i ditt liv också?

Om så är fallet kanske du är intresserad av att veta det och att få klarhet om din rädsla och tveksamhet och frigöra det kan göra din viktminsknings resa mycket enklare!

Om jag var smal. . .

En av de bästa övningarna för att räkna ut om du saboterar dina ansträngningar för viktminskning är att ta ett papper och skriva högst upp, "Om jag var smal…" – Och lista alla negativa eller svåra aspekter som du kan tänka dig.

Exempel:
Jag skulle behöva köpa en ny garderob och jag har inte råd.
Jag skulle inte ha en ursäkt för att gömma mig för livet längre.
Människor kan avvisa mig av andra skäl än min vikt.
Jag skulle känna mig alltför utsatt och sårbar.

Ta en närmare titt på de uttalanden som följer din penna, och du kommer att ha en lista med giltiga farhågor som kan få dig att sabotera din önskan att gå ner i vikt. De goda nyheterna är att 99% av de saker du skriver på din lista inte kommer att vara ett verkligt problem när du gått ner i vikt – du är bara rädd att de kommer att vara det. Men bara för att säkerställa ditt sinne, kom med några effektiva sätt att hantera de situationerna även om de uppstår. När du gjort det kommer du att känna dig förberedd och säker nog för att möta de utmaningar och gå vidare på din viktminsknings resa.
Lycka till!

Gå Ner I Vikt Snabbt På 1 Vecka, går det?

Jag vill börja med att påpeka att det finns många tokiga vägar att gå när man vill gå ner i vikt snabbt på 1 vecka. Vissa fungerar andra inte.

Gå inte på en svältdiet.

Alla såkallade svältdiets program därute som vill att du bara ska dricka juice eller konsumera 500 Kcal om dagen är totalt ineffektiva.
De kommer bara att ge dig en temporär viktminskning (vätskeförlust), och när du börjar äta igen kommer din kropp att lagra de kalorierna som fett eftersom du har svält din kropp vilket resulterar i att din ämnesomsättning saktar ner.

Din ämnesomsättning är långsam, och du har gifter i din kropp.

De två vanligaste orsakerna för viktökning är överätning och en långsam ämnesomsättning.l Överätning är något som du måste få stopp på om du vill gå ner i vikt. En långsam ämnesomsättning hör till åldrandet, men det finns vissa saker du kan göra för att öka på din ämnesomsättning igen.
Dessutom har du gifter, toxiner och konserveringsmedel som byggts upp i kroppen av att äta förädlade livsmedel. Dessa bygger upp toxiner och får din kropp att lagra fett och får dig att känna dig uppsvälld, trött, lat och kan mala ner ditt immunförsvar.

Ett lätt sätt att öka på din ämnesomsättning och rensa din kropp från gifter är att använda ett utrensningsprogram (Detoxkur).
Detta kommer att spola ut allt avfall i din kropp och dramatiskt påskynda din ämnesomsättning, men glöm inte att dricka mycket vatten.

Här är vad du behöver göra i en vecka.

Hoppa över friterad mat. (Ett måste)
Istället för att äta tre stora måltider per dag, ät 5-7 mindre måltider under dagens lopp.
Inte äta någon mat efter 21:00.
Ät frukost varje dag. Om möjligt drick ett stort glas grapefruktjuice till frukosten.
Drick inte någon alkohol.
Använd ett Detoxprogram eller utrensningsprogram för att rengöra din kropp de 7 dagarna.

Varför fungerar detta.

Detta fungerar bara för att du gör två saker. Du rensar din kropp från önödigt avfall,gifter, och du är påskyndar kroppens ämnesomsättning genom att göra alla dessa saker.
Att äta på detta sätt snabbar upp kroppens förmåga att naturligt bränna fett istället för förvaring. Använda ett utrensningsprogram för att lägga allt detta i overdrive. Utan den skulle det vara svårt att nå samma resultat på så kort tid.

Lycka till med din viktminskning och kommentera gärna nedanför!